最有益健康的七種性愛姿勢

　1、快捷式(Quickie)
　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　2、侧进式(Spooning)

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数 次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的 PC肌越结实，快感就越强烈。

　　3、女上位式(Girlontop)

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　4、传教式(Missionary)

　　益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直 接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　5、后进式(Doggystyle)

　　益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　6、69式(69)

　　益处：锻炼面部肌肉

　　辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要 的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

　　7、站立式(Standing)

　　益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

第四個外遇

「我喜歡你。」女人一邊擺弄著手裏的酒杯，一邊淡淡的說著。
「 我有老婆。」男人摸著自己左手上的戒指。
「我不在乎，我只想知道，你的感覺。你，喜歡我嗎？」
「意料中的答案。」男人抬起頭，打量著對面的女人。

24歲，年輕，有朝氣，相當不錯的年紀。
白皙的皮膚，充滿活力的身體，一雙明亮而會說話的眼睛。
真是不錯的女人啊，可惜！

「如果你也喜歡我，我不介意作你的情人。」女人終於等不下去，追加了一句。
「我愛我妻子。」男人堅定的回答。
「你愛她？愛她什麼？現在的她，應該已經年老色衰，見不得人了吧？
　否則，公司的晚宴，怎麼從來不見你帶她來？」

女人還想繼續，可是當她一接觸到男人冷冷的目光之後，她打消了念頭。靜。。。。。。。。

「你喜歡我什麼？」男人開口了。
「成熟、穩重，動作舉止很有男人味，懂得關心人，很多很多。
　反正，和我之前見過的人不同。你很特別。」女人說。

「你知道三年前的我，是什麼樣子？」男人點了一根煙。

「不知道。我不在乎，即使你坐過牢。」女人說。
「三年前，我就是你現在眼裏的那些普通男人。」

男人沒理會女人，繼續說。


「普通大學畢業，工作不順心，整天喝酒，發脾氣。
　對女孩子愛理不理，靠嫖妓來發洩自己的欲求不滿。
　還因為去夜總會找小姐，被員警臨檢抓過。」

「那怎麼......？」女人開始有了興趣，她想知道到底是什麼讓男人轉變的。
「因為她......？」

「嗯。她那個人，好像總能很容易就能看到事情的內在。
　教我很多東西，讓我別太計較得失；別太在乎眼前的事；
　讓我儘量待人和善。那時的我在她面前，就像少不更事的孩子。
　也許，那種感覺，就和現在你對我的感覺差不多。
　那時真的很奇怪，倔脾氣的我，只是聽她的話。
　按照她說的，接受現實，知道自己沒用，就努力工作。
　那年年底，工作上，稍微有了起色，我們結婚了。」

男人彈了彈煙灰，繼續說著。
「那時，真是苦日子。兩個人，一張床，家裏的傢俱，也少的可憐。
　妳知道嗎？結婚一年，我才給她買了第一顆鑽戒，存了大半年的錢呢！
　當然，我是背著她存的，若給她知道了，她是肯定不讓的。
　那陣子，煙酒弄得身體不好。大冬天的， 她每天晚上睡前還要給我熬湯喝。那味道，也只有她做得出來。」

男人沉醉於那段回憶裏，忘記了時間，只是不停的講述著往事。

而女人，也絲毫沒有打擾的意思，就靜靜的聽著。
等男人注意到時間，已經是晚上10點了。

「啊！對不起！沒注意時間，已經這麼晚了。」男人歉意的笑了笑。

「現在，你可以理解了嗎？我不可能，也不會，做出對不起她的事。」


「啊！我知道了。」輸給這樣子的人，心服口服囉。女人無奈的搖了搖頭。

「不過我到了她的年紀，會更棒的。」

「嗯。那就可以找到更好的男人了，不是嗎？

　很晚了，家裏的湯要冷了，我送你回去。」男人站起身，想送女人回去。


「不了，我自己回去就可以了。」女人擺了擺手。
「回去吧，別讓她等急了。」

男人會心的笑了笑，轉身要走。

「她，漂亮嗎？」
「嗯，很美！」

男人的身影消失在夜色中，留下女人，對著蠟燭，發呆。

男人回到家，推開門，走到臥室，打開了檯燈，沿著床邊，坐了下來。
「老婆，已經第四個了。」男人喃喃地說著。
「幹嘛讓我變成這麼好？好多人喜歡我呀！」
「搞不好，我會變心的呀！」
「幹嘛把我變成這麼好，妳自己卻先走了？」
「我，我一個人，好孤單啊！]
男人哽咽的說著，終於泣不成聲。

眼淚，一滴滴的從男人的臉頰流下，打在手掌心裏的相框上。
昏暗的燈光中，舊照片裏，彌漫著的，是已逝女子，淡淡的溫柔。

真正的愛，是再能愛的時候；
懂得珍惜，懂得放手；
因為放手才是擁有一切；
該珍惜時好好去愛，該放手時好好祝福。
當一個最幸福的人吧！